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Transformer le stress en énergie positive [ ZEN ]
Durée : 2 (1+1) jours soit 14 heuresInter : 990 € HT • Intra : Nous consulter
Le stress est une réaction physiologique normale, il nous aide et nous pousse à agir. Mais quand il atteint des niveaux trop élevés, il peut avoir des effets négatifs sur les individus, les rapports avec l’entourage et également sur le rendement au travail.
Objectifs
- Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser,
- Apprendre à chaque stagiaire qu’il a en lui toutes les ressources nécessaires pour se libérer des tensions physiques et mentales,
- Trouver une nouvelle source de motivation pour s’adapter et réagir face aux enjeux et situations professionnelles et personnelles.
Public
Tout public.
Pré-requis
Aucun.
Programme
Comprendre le stress
- Qu’est-ce que le stress ? Ses causes et ses conséquences
- Distinguer le “bon” et le “mauvais” stress
- Les différentes réactions en fonction des personnalités
- Identifier son propre mode de fonctionnement
Canaliser et neutraliser les effets du stress
- Repérer les signaux d’alarme
- Apprendre à réinterpréter ses pensées stressantes
- Maîtriser la fonction respiratoire pour installer le calme et la confiance
Agir contre le stress
- Savoir prendre du recul pour rester objectif
- Vivre avec une conscience plus aiguë
- Entretenir la confiance en soi
- Instaurer une nouvelle relation au temps
Limiter les sources de stress avec les autres
- S’affirmer en douceur
- Savoir dire ce que l’on pense
- Apprendre à dire non sans s’opposer
- Déjouer les situations à risques
Cette formation est proposée en partenariat avec :
Validation
Questionnaire et Attestation de stage en fin de formation.
Atouts de la formation
- Effectifs limités : 8 à 10 personnes maximum
- Consultants-formateurs expérimentés, issus du milieu de l’entreprise
Organisation et moyens
- En présentiel (Montaigu, Nantes, Cholet, Niort, La Roche-sur-Yon) ou à distance
- Salles de formations équipées (vidéo-projecteur, tableau blanc, paper board)
- Salles de pause équipées
- Parking gratuit
- Salles de formation accessibles aux personnes à mobilité réduite
Page mise à jour le 18 juin 2024
